Dapatkan tidur yang cukup dan berkualiti. Berapa jam? Lima jam semalaman sudah memadai dari jam 12.30 tengah malam hingga 5.30 pagi. Tetapi anda sering tidur hingga lapan jam sehari.
Ini bermakna anda kerugian tiga jam sehari (1/8 hari). Jika anda berusia 24 tahun, ini bermakna anda telah kerugian masa emas selama tiga tahun..
No comments:
Post a Comment